Amankah ibu hamil mengkonsumsi kol ?

By Yusi Yustiani
Rabu, 10 Agustus 2016 08:36:49

Hallo, Saya yusi 30 tahun.

Saat ini saya sedang mengandung 6 bulan, diusia kehamilan tersebut saya sekarang lagi senang senangnya makan segala hal berbau kol, mulai dari karedok hingga salad kol, yang mau saya tanyakan apakah aman mengkonsumsi kol selama kehamilan ?

Saya tunggu jawabannya, terimakasih

By Rifaldi Abdul Ridwan
Rabu, 10 Agustus 2016 08:42:08

Hallo yusi.

Pertama saya ucapkan selamat atas kehamilan  anda, semoga di sehatkan dan dilancarkan pada proses persalinannya nanti.

Kol merupakan sayuran yang kaya akan serat, serta nutrisi penunjang lainnya seperti:

• mangan


• folat


• kalsium


• magnesium


• zat besi


• fosfor


• kalium


• protein

Dengan nutrisi tersebut kol aman dikonsumsi selama kehamilan, dan malah memberikan manfaat untuk ibu hamil yang mengkonsumsinya.

Dengan mengkonsumsi kol secara teratur pada ibu hamil dapat memberikan manfaat untuk mencegah gangguan kesehatan pada ibu hamil diantaranya mencegah sembelit, mencegah diabetes gestasional, mencegah kaki bengkak, mencegah gangguan mata dan masih banyak lainnya.

Sebagai tambahan informasi anda dapat membaca artikel 6 manfaat kol untuk kesehatan