Tanya Herbal

Cara Membersihkan Paru Paru Dengan Makanan Sehat

Paru-paru adalah salah satu organ inti dalam tubuh kita. Peranannya yang sangat penting mengharuskan kita merawatnya agar tidak sakit. Salah satu caranya adalah dengan tidak merokok dan meghirup udara berpolusi. Paru-paru yang kotor dapat mengakibatkan terjadinya resiko berbagai macam penyakit, seperti ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut) dan bahkan kanker paru-paru. Saat ini, kebanyakan kasus kanker paru-paru disebabkan oleh kebiasaan perokok aktif maupun pasif yang setiap hari menghirup asap rokok yang beracun tersebut. 


Penting sekali menjaga agar paru-paru tetap sehat, karena jika sampai kekurangan oksigen bisa berakibat fatal dan bisa berujung pada kematian. Begitu pula dengan kualitans udara yang masuk ke paru-paru, semua harus dipastikan sehat, terhindar dari segala macam penyebab penyakit. Selain menghindari udara tidak sehat karena polusi, berhenti juga dari kebiasaan merokok dan selalu menjaga pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan  yang menyehatkan paru – paru. Untuk itulah artikel ini ditulis bagi anda yang membutuhkan cara membersihkan paru-paru Dengan Makanan Sehat.

Beberapa makanan sehat berikut ini adalah sebagian makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru karena bisa membantu membersihkan paru-paru dari berbagai racun seperti nikotin asap rokok dan polusi udara

  • Mengkonsumsi antioksidan
    Cara membersihkan asap rokok yang pertama adalah dengan mengonsumsi antoksidan. Sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan contohnya buah apel lebih dari 5 buah dalam seminggu akan membuat kinerja paru-paru lebih baik dibandingkan seseorang yang tidak pernah mengonsumsi buah tersebut. Selain apel, Anda juga dapat memanfaatkan sayuran seperti kol, brokoli dan juga tauge. Kandungan antioksidan isothiocyanate pada sayuran tersebut sudah terbukti dapat menurunkan resiko seseorang terkena kanker paru-paru
  • Buah dan Sayur yang Mengandung Karotinoid
    Beberapa buah dan sayur yang memiliki kandungan karonoid adalah wortel, ubi jalar, sayuran hijau gelap dan tomat. Karena khasiatnya, bahkan karotinoid digunakan untuk dijadikan antioksidan untuk mengurangi risiko kanker paru-paru.
  • Makanan dengan Asam Lemak Omega-3
    Makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 secara bertahap mampu menyembuhkan asma. Asam lemak omega 3 dapat ditemukan pada ikan salmon, tuna, trout, kacang-kacangan dan juga biji rami.
  • Sayuran
    Sayuran seperti kubis, brokoli dan kol memiliki kandungan yang sangat baik untuk paru-paru. Jadi, selalu sertakan sayuran dalam setiap menu makananmu setiap hari.
  • Makanan mengandung Folat
    Di dalam tubuh folat pada makanan akan dikonversi menjadi asam folat yang bisa membunuh sel-sel penyebab kanker paru-paru sehingga paru-paru terlindung dari risiko kanker. Diantara makanan yang memiliki kandungan folat adalah brokoli akar bit, bayam, jeruk, asparagus, alpukat dan kacang.
  • Makanan tinggi vitamin C
    Vitamin C adalah nutrisi serbaguna bagi tubuh, vitamin ini bermanfaat membantu menjaga kesehatan paru-paru anda secara alami, dengan cara membantu paru-paru membawa oksigen ke seluruh tubuh. Beberapa makanan yang mengandung tinggi vitamin C diantaranya: strawberry, buah kiwi, markisa, lemon dan paprika merah.
  • Makanan tinggi vitamin A
    Makanan yang mengandung tinggi vitamin A diketahui cukup ampuh dalam membersihkan paru-paru. Di dalam tubuh vitamin A bekerja sebagai antioksidan yang membantu menangkal efek buruk radikal bebas yang berasal dari polusi udara.
  • Mengkonsumsi kedelai
    Cara yang selanjutnya adalah dengan cara mengonsumsi kedelai. Menurut studi yang dilakukan oleh tim yang berasal dari Jepang yang meneliti lebih dari 300 pasien sesak napas dan 340 orang sehat dan normal menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi produk kedelai mampu menstabilkan kinerja paru-paru dan juga menurunkan resiko sesak napas pada pasien. Hal ini dikarenakan kedelai kaya akan flavonoid yang berperan sebagai anti-peradangan

Terus kunjungi situs Tanyaherbal.com untuk bertanya seputar kesehatan serta mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya

By Dede Rusdiaman - Kesehatan Jum'at, 29 Juli 2016 10:22:44

Cara Membersihkan Paru Paru Dengan Makanan Sehat
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Beberapa makanan sehat berikut ini adalah sebagian makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru.
Kesehatan - by ,
4 / 5 stars

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Anak sering pipis

    0 Balasan

    Kesehatan

    Assalamu’alaikum. anak saya umur 18 bulan, masih ASI, sering sekalai minta minum air putih apalagi jika malam, sering kebangun minta minum. Dalam sehari bisa 4-5 diapers. Cuaca dirumah memang panas.…

  • Anak batuk terus, Kenapa ya?

    1 Balasan

    Kesehatan

    Hallo dok, bayi saya umurnya 3 bulan udah sekitar 7 hari lebih batu terus, Padahal udah konsultasi ke dokter anak dan dikasih obat, Tapi sampai sekarang kenapa terus batuk ya?…

  • Nyeri saat mentruasi tak tertahankan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Hallo dok, Baru-baru ini diawal mentruasi saya sering sakit dan rasanya itu tak tertahankan, tapi sebelumnya gak pernah kaya gini, ini kenapa ya?

  • Apa Penyebab Dari Dermatitis Seboroik

    3 Balasan

    Kesehatan

    Hallo dok ,, nama saya dea dari jakarta, mau tanya dok, Apakah penyebab dari dermatitis seboroik dan apakah dermatitis seboroik bisa hilang dengan pake shampo? Tolong jawab ya terimakasih..

  • Bagaimana cara mencegah diare kambuh?

    8 Balasan

    Kesehatan

    Hallo dok, Saya safa, Sudah 3 hari lebih saya ini mengalami diare dok, dan ini adalah penyakit langganan saya tapi jika diobati langsung sembuh tapi suka kambuh lagi. yang saya…


Kesehatan
Cara Mencegah Penyakit Kandidiasis Paling Efektif

Pengobatan Penyakit Kandidiasis dapat dilakukan…

Kesehatan
Gejala dan Penyebab Batu Ginjal

Gejala batu ginjal yang sangat…

Kesehatan
Cara Menambah Sel Darah Putih Secara Alami

Cara menambah sel darah putih…

Tanya Herbal

Terima kasih atas kunjungannya

Jika bermanfaat, bantu kami untuk share informasinya

Dan

Ikuti Update Terbaru Kami Di :

Top